Modes de répétition

La répétition du OM peut se faire sur trois modes : prolongé, semi prolongé et rapide. Le mode prolongé se pratique en début de séance, comme entrée en matière et en fin de séance, comme manière de prendre congé de son Maître Intérieur. Il favorise la concentration et l’expansion de conscience. Le mode semi-prolongé procure le calme et purifie l’ambiance. Le mode rapide (60 répétitions par minute jusqu’à beaucoup plus) est le mode de base du japa-yoga.

 

La répétition peut se faire à voix haute, à voix basse ou mentalement. La répétition mentale est considérée comme plus efficace. Mais elle peut être plus difficile pour les débutants. Elle a aussi l’avantage d’être plus discrète, quand on profite de ses déplacements (en bus, en avion…) pour répéter le OM.